Dieta con sopa para bajar peso
Dieta con sopa para perder peso, puedes bajar de peso rapidamente, entre 2 y 3 kilos en 2 semanas. Esta dieta es muy depurativa y diuretica, y se puede consumir varios veces es recomendable para limpiar el organismo, es importante no seguir programa de esta dieta mas de 10 dias, porque es perjudicial para la salud y seguis mucho tiempo con esta dieta, pero se puede hacer una programa de una semana o 10 dias, despues descansar por otra semana y luego volver a hacer esta dieta.
INGREDIENTES DE LA SOPA PARA BAJAR DE PESO:
- 6 cebollas grandes
- 2 pimientos-morrones medianos
- 1 manojo de apio
- 6 tomates medianos o 1 lata de tomates
- 1 repollo o col
- 1 cubito de caldo de pollo
- 1 pizca de sal.
Preparacion sopa para bajar peso:
Poner una olla grande con agua al fuego para hervir. Mientras cortar en trozitos las verduras despues de lavarlos, una vez que el agua esta hervido, poner en el olla el caldo y todas las verduras se deja hasta que las verduras esten bien tiernas. Ponerlo en la heladera para que dure toda la semana, la sopa se puede consumirla caliente o fria (licuado).
DIETA DE LA SOPA BAJAR:
DIA 1: Consumir todo el dia la sopa mas una fruta de estacion mejor no comer los platanos, se puede beber cafe o te mejor sin azucar.
DIA 2: Comer todo el dia la sopa mas las verduras y hortalizas.
DIA 3: Comer todo el dia la sopa mas verduras y frutas menos el platano.
DIA 4: Comer todo el dia la sopa mas algunos platanos y leche descremada (licuado de platano con edulcorante)
DIA 5: Comer la sopa una vez al dia mas un medio kilo de carne blanca: comer un pollo cocinado sin piel al horno o a la plancha mas 5 tomates medianos con oregano y sal al gusto
DIA 6: Comer la sopa una vez al dia mas el carne magra cocinado al horno o a la plancha y verduras hervidas o cocinadas en el vapor.
DIA 7: Comer la sopa una vez al dia mas el arroz integral con las verduras y una fruta de estacion. Mejor antes de hacer esta programa de dieta consultar un medico o hacer un control medico.
November 17, 2009 1 Comment
Dieta de arroz y frutas
La dieta de arroz y frutas
Es un especie de dieta equilibrada que puedes comer alimentos sanos y platos ligeros que te agradan a la vez que te adelgaza. Esta dieta para adelgazar se forma en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, se recomienda que esta dieta dura más de un mes.
Cocina 320 gramos de arroz integral diariamente ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante todo el dia.
Antes de cocer el arroz integral lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría despues dejarlo hervir a fuego poco lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore bien por completo. Condimentar el arroz se debe la miel en luga de sal y, azúcar moreno, canela o frutas.
Procedimiento La dieta de arroz y frutas:
Para desayunar
• 1 zumo de naranja o manzana o pomelo.
• 1 Comida de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Para comer
• 1 Comida de arroz con canela, pasas y ciruelas.
Para merendar
• Una fruta de estación al gusto o 1 manzana.
Para cenar
• Una fruta distinta a la de la merienda y, si tienes hambre, comer un plátano.
October 15, 2009 4 Comments
Una dieta vegetariana ayuda a prevenir del cáncer
1. Los vegetales contienen pocas calorías.En los tiempos que vivimos hoy en dia hay mucha gente hay con sobrepeso gente no sabe controlar su peso y no sabe comer bien. Para quemar grasas y kilos que nos sobran tenemos que consumir menos calorías e comenzar a tener mucha actividad fisica. Comer vegetales en las ensaladas y los platos principales de comida nuestras recetas de cocina nos puede ayudar mucho a perder peso.
2. Los vegetales casi no tienen grasas y tienen poco colesterol. Las comidas elevadas en grasas elevan las probabilidad de padecer Enfermedades Cardiovasculares y ciertos casos de cáncer. Los vegetales contienen un tipo de grasa asociada a enfermedades del corazón. las comidas procedentes del reino animal que contienen mucho colesterol. Comer las vegetales, que son muy pobres en colesterol alguno, pueden prevenir el riesgo de muchas enfermedad, equilibrando la dieta comiendo vegetales en todas las comidas del dia
3. Los vegetales son pobres en sodio. El sodio se encuentra en la sal y otros muchos alimentos. es un factor de riesgo para la hipertensión ..Demasiado sodio puede causar una tensión sanguínea en algunas personas. Los vegetales frescos contienen muy poco sodio. los vegetales que son congelados contienen más sodio que los vegetales frescos, y los envasados todavía contienen niveles más elevados. Siempre antes de comprar leer las etiquetas de los envases de los alimentos para es recomendable comprar los productos con baja cantidad de sodio.
4. Los vegetales contienen grand cantidad de vitaminas y minerales. el color naranja, el verde oscuro y de los vegetales ayudar a proteger contra el cáncer de garganta y cáncer del pulmón. Los vegetales de los citados colores contienen el beta-caroteno, un pigmento que es convertido en vitamina A por nuestros organos. Las comidas ricas en beta-caroteno ayudan a prevenir del cáncer. grupo de estos alimentos vegetales estan en : espinacas, brócoli (ó brécol), zanahorias, calabaza, boniatos…- Los vegetales son ricos en Vitamina C. Muchos vegetales tienen un alto nivel de vitamina Cy, ayudan a prevenir del cáncer de garganta y el cancer del estómago. Entre los vegetales que son muy ricos en vitamina C : brócoli, coles de Bruselas, los pimientos (chiles), col, coliflor, tomates, hojas verdes de berza…
- Los vegetales son ricos en Hierro. Algunos vegetales son una buena fuente de hierro. Este mineral es importante para generar los componentes de la sangre y proporciona mcuha energía para el cuerpo. La falta de hierro en la dieta puede causar anemia. comidas contienen contenido de hierro son: los guisantes, las habas, las espinacas, las patatas enteras y las hojas verdes de la remolacha .
- Los vegetales contiene una cantidad tambien de Calcio. vegetales de color verde oscuro como el brécol, la col, las espinacas… son una fuente de calcio. El calcio es muy importante para la buena salud de los dientes, los huesos y puede prevenir de la osteoporosis.
5. Los vegetales de la calabaza y de la familia de la mostaza tienen beneficios extra para la salud. Este grupo de vegetales son: coles de Bruselas, col rizada, col, brócoli, coliflor, y partes verdes de la mostaza. Este grupo de vegetales se llama crucíferas (sus flores se asemejan a una cruz po resto le llaman cruciferas) y ayuda a la gente que tengan más bajo el riesgo de las enfermedades de cáncer colon, estómago y pulmón.
6. Los vegetales son una fuente de fibras. La fibra es la zona de las plantas que no puede ser bien digerida o absorbida por el cuerpo. Un alimentacion rica en fibra nos protege contra el cáncer de colon. Todos los vegetales son ricos en fibra. Es mejor tener fibra en las comidas que de píldoras. Mucha fibra puede hacer difícil para el cuerpo tu organismo absorber algunos nutrientes como el hierro.
September 2, 2009 No Comments
