Esta dieta naturista para vegetarianos además de estar enfocada a este tipo de filosofía también es útil para poder bajar de peso entre 2 y 3 kilos solo en una semana acompañándola bebiendo abundante agua al menos dos litros u ocho vasos al día.
El primer día desayunaremos cualquier fruta de estación y una infusión de té de manzanilla o de menta con edulcorante. En el almuerzo comeremos una ensalada de vegetales incluyendo cebolla, lechuga y pepino condimentada con limón, dos huevos duros y una fruta de estación. En la cena tomaremos una sopa de fideos con una tortilla de cebolla y calabacín conjuntamente con pimientos asados o un plato de acelgas hervidas condimentadas con limón.
En el segundo día desayunaremos con dos frutas de estación y una infusión de manzanilla o un jugo de naranja exprimida, un vaso de leche desnatada. En el almuerzo comeremos dos huevos pasados por agua con lechuga o envidias y una fruta de estación de 100 gramos. En la cena, comeremos 100 gramos de pimientos asados y alcachofas, doscientos cincuenta gramos de judías verdes y tomates con un plato de arroz con leche con edulcorante.
En el tercer día desayunaremos con dos frutas de estación y una taza de leche desnatada conjuntamente con un biscote. En la comida consumiremos ciento cincuenta gramos de una paella vegetariana con un biscote, ciento cincuenta gramos de ensalada condimentada con jugo d limón y cincuenta gramos de membrillo.
En el cuarto día desayunaremos con cincuenta gramos de una fruta de estación fresca y un jugo de naranjas o limón. En la comida comeremos una sopa de verduras con tres tomates con aceite y dos frutas de estación. En la cena, lechugas a la crema con cien gramos de alcachofas salteadas y cien gramos e queso desgrasado.
En el quinto día desayunaremos con dos frutas de estación y un vaso de leche desnatada con un biscote. En la comida ingeriremos cien gramos de papas hervidas condimentadas con aceite de oliva, cien gramos de coliflor condimentada con aceite de oliva y hervida y dos yogures. En la cena una tortilla de espárragos, una ensalada de escarola y dos biscotes y de postre una fruta de estación.
En el sexto día desayunaremos con dos frutas de estación y un jugo de limón o de naranja exprimida. En el almuerzo, un panaché de verduras cocidas y condimentadas con jugo de limón y cien gramos de un revuelto de tomates y huevos. En la cena cien gramos de ensalada de vegetales, con cebolla, lechuga, tomate y pepino, cien gramos de fruta de estación y una tortilla francesa con dos huevos.
En el septimo día desayunaremos con dos frutasde estación y una taza de leche desnatada conjuntamente con dos biscotes. En el almuerzo, ciento cincuenta gramos de berenjernas cocidas al hiorno condimentadas con mejorana, tomillo y laurel, una ensalada de vegetales varisfos y una fruta de estación de 100 gramos. En la cena, doscientos gramos de arroz blanco a la cubana y cien gramos de uns ffruta de estación.
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