La siguiente es una dieta desintoxicante a base de frutas con hidratos de carbono pero baja en lípidos, que a demás de desintoxicarnos nos favorecerá para bajar de peso de forma rápida, pero no es una dieta apta para diabéticos, personas con hipotensión arterial o con hipoglucemia por el gran consumo de frutas
Las frutas deberán ser distribuidas consumiendo frutas acuosas por la mañana y frutas con fibra por la noche conjuntamente con tres litro de agua al día.

Esta dieta desintoxicante con frutas promete el descenso de dos a tres kilos en una semana.Para hacer esta dieta desintoxicante vamos a desayunar con sandía, piña, melón, mandarina, tuna y toronja la cantidad que deseemos conjuntamente con té también sin importar la cantidad. En almuerzo comeremos ciento veinticinco gramos pollo, pescado o carne desgrasada con una ensalada de vegetales verdes o un plato de verduras cocidas al vapor conjuntamente con dos tortillas o una taza de arroz o dos tajadas de pan integral y una sopa de verduras o un consomé desgrasado. En la cena comeremos fruta como mango, pera, durazno, naranja, la cantidad que deseemos junto a una ensalada de vegetales verdes y una gelatina diet.

Con esta dieta desintoxicante con frutas seguramente vamos a descender de peso, pero lo más importante es que luego de haber comido cualquier comida pesada también vamos a desintoxicar nuestro organismo en función de depurarlo. Entonces como dieta desintoxicante podemos hacerla solo por un día y luego volver a nuestra comida habitual de a poco, pero al tratarse de una dieta sin demasiado fundamento médico, lo más conveniente es realizar una consulta con nuestro médico de confianza antes de iniciar esta o cualquier otra dieta que signifique un desequilibrio en nuestra alimentación.

La mejor opción para mantener nuestro organismo en excelente estado de salud es hacer siempre una dieta equilibrada y saludable, de este modo no habrá necesidad de tener que desintoxicarlo pero si nos llegara a ocurrir un estado de intoxicación nunca está de más una consulta con un profesional de la salud.

Una dieta exitosa se basa en la posibilidad de que esta pueda ser levada a cabo por el mayor tiempo posible y que sea apta para ello, porque es necesario aclarar que no todas las dietas son viables para llevarlas por más de algunas semanas, como por ejemplo aquellas que se son muy restrictivas o que eliminan algún alimento.Por ello para que una dieta tenga éxito debe incluir todos los alimentos que se consideran nutritivos.

Lo mejor es dirigirse a la pirámide nutricional para evaluar lo que en verdad necesitamos para que nuestro organismo funcione correctamente.Al decidirnos en comenzar a hacer alguna dieta, siempre buscar un profesional de la salud para que nos indique una dieta de acuerdo a nuestro estado físico y actividad física, es decir que continuaremos una dieta personalizada.

Las dietas milagrosas, llamadas así porque nos hacen bajar de peso en muy poco tiempo solo sirven para que perdamos unos pocos kilos en muy poco tiempo y luego volvamos a recuperar e el peso bajado y algo más en menos tiempo que el que tardamos en bajarlo.Permitir que el metabolismo se active realizando 6 comidas diarias, incluyendo dos colaciones una a media mañana y otra a media tarde. Estas colaciones son para ingerir alimentos que no engorden como barritas de cereal, yogur, queso o tomate cherry.Leer sobre dietas y nutrición también es beneficioso, pero siempre que se disponga de una lectura avalada por facultativos de la salud, la información que se obtenga debe ser siempre intentando aplicar el sentido común para poder interpretar aquello que se está leyendo.

El descanso es otro punto importante a la hora de una dieta exitosa. Siempre es necesario descansar ocho horas. Las personas que duermen poco engordan porque se activan las hormonas que rigen el apetito disminuyendo su actividad las que dan sensación de saciedad.

Toda dieta debe ser acompañada de ejercicios físicos, cualquier dieta por milagrosa que diga que es, si no se acompaña de ejercicio físico jamás puede tener éxito.El ayudo no es beneficioso, solo aporta más deseos de comer, es decir que todo lo que no se ingirió por el ayuno se ingerirá en la próxima comida, del mismo modo el saltearse comidas aporta más necesidad de comer. El ayuno solo es válido al necesitar una dieta desintoxicante.

Los signos que indican que se debe hacer una dieta desintoxicante son los cambios en la piel y el cabello, dolores de cabeza sin razón alguna, cansancio inexplicado, diarreas o estreñimiento. Todos estos son signos de que algo inusual está ocurriendo y es el organismo mismo el que se expresa de este modo advirtiendo que debemos desintoxicarlo, de lo contrario esas manifestaciones pueden volverse más graves aún.Se trata de toxinas adquiridas desde el medio ambiente y la mala alimentación que con el tiempo desembocan en la mala función de los distintos órganos del cuerpo humano afectando músculos, articulaciones, pulmones y cerebro impidiendo una buena concentración.

Para mantener una buena oxigenación y evitar que las toxinas afecten el organismo es necesario el consumo de alimentos que ayuden como desintoxicantes como frutas que eliminan toxinas como la manzana o aguacates ricos en nutrientes, remolachas, con compuestos vegetales que purifican la sangre y limpian el hígado, los arándanos por su contenido de aspirina natural disminuye la inflamación crónica y el dolor y además bloquean las bacterias del tracto urinario previniendo infecciones, los coles o el repollo, son anticancerígenos y limpian el tracto urinario y fortalecen el hígado, las semillas y el apio actúan limpiando la sangre y son desintoxicantes del humo del cigarrillo; las de lino y aceite de linaza por sus ácidos grasos con omega 3 benefician a las funciones generales limpiando el organismo, el ajo combate las bacterias y parásitos intestinales además de limpiar las vías respiratorias, las leguminosas desintoxican el hígado por su cantidad de fibras, limpiando los intestinos y regulando los niveles de azúcar, los limones por su riqueza en vitamina C desintoxica el hígado de productos químicos por ello es aconsejable beber agua con unas gotas de limón, los berros ayudan a aumentar las enzimas desintoxicantes actuando en las células cancerosas.

Una rica y variada alimentación con estos alimentos desintoxicantes gracias a su aporte favorecen el buen funcionamiento del organismo, una porción diaria de ellos es suficiente para mantener una buena salud.En general una buena alimentación equilibrada y variada alejada de alimentos dañinos para el buen funcionamiento del sistema circulatorio, es decir alejada de los alimentos que engrosan las arterias favorecerá a la desintoxicación del organismo.

La dieta de la sopa al ser una dieta a base de líquidos con el agregado de verduras es ideal para bajar de peso en pocos días además tiene como virtud la limpieza del organismo, es decir actúa como dieta desintoxicante, también es ideal para personas obesas que necesitan realizarse una intervención quirúrgica, de hecho fue diseñada en los Estados Unidos para este fin sometiendo al paciente a una dieta extendida por una semana, al cabo de la cual perderá entre 4,5 a 7 kilos eliminando bebidas alcohólicas, carbohidratos, postres dulces y bebidas gasificadas.

Esta dieta de la sopa es en realidad una dieta a base de verduras, ya que con ella se realizará la sopa que actuará como saciador en momentos en el que el cuerpo se revele y pida calmar el hambre.El caldo se prepara cocinando en diez litros de agua dos ajíes, seis cebollas, seis tomates pelados o dos botellas grandes de tomate triturado natural, apio, repollo, salpimentando.

Todas las verduras trozadas se colocan a hervir a fuego lento para que se vaya haciendo el caldo, una vez cocidas las verduras se licúan para guardar el preparado en el refrigerador y tomarla fría o caliente según el gusto. El plátano es excluido de la dieta.Entonces el primer día se tomará sopa acompañada por fruta fresca menos la indicada y bebidas de jugos naturales.

En el segundo día de la dieta como complemento de la sopa se agregan verduras al vapor para el almuerzo y luego en la cena se puede agregar una patata al horno.En el tercer día como complemento de la sopa se agregan frutas y verduras sin patatas.En el cuarto día se deberá ingerir solamente sopa, leche descremada y tres plátanos.En el quinto día se agrega 125 grs. a 250 grs. de carne de res o pescado acompañando las carnes con 6 tomates pelados, agua y sopa.

En el sexto día se tomará sopa en una de las comidas agregando carne y la cantidad de verdura que se apetezca.En el séptimo y último día de la dieta se tomará sopa una sola vez eligiendo el almuerzo o la cena con verduras, arroz pero no el blanco sino integral acompañando con jugos de frutas frescas.

La trifología se basa en el criterio de llevar adelante una dieta vegetariana, según los pensamientos compartidos por Sócrates, Platón e Hipócrates. En épocas de estos sabios ya se hablaba de una dieta a base de semillas y frutas, en la cual no se incluía ninguna carne animal. Esta dieta, conocida entonces como trifología tiene su base en la compatibilidad química de los alimentos según su transformación en el momento de la digestión donde actúan jugos y enzimas.

Por ejemplo al digerir las proteínas y féculas el aparato digestivo segrega ácidos y alcalinos. Estos ácidos se mezclan y al neutralizarse interrumpen la digestión perdiendo la oportunidad de beneficiarse con los nutrientes, por ende aparecen los problemas digestivos pudiendo esto derivar en otras enfermedades.

La trifología es la ciencia en la que se han basado hombres sabios como los nombrados anteriormente en especial Hipócrates, quien es el mentor de la medicina vegetariana naturista, basada en una comida sana y una medicina con medicamentos libres de efectos secundarios, con alimentos frescos, ecológicos y de calidad, pero la trifología va mucho más allá de una dieta basada en alimentos naturales, esta es la ciencia en la que se cura a partir de la combinación de alimentos, incluyendo el tiempo de tratamiento.

Es una terapia personalizada porque depende del diagnóstico de cada individuo y de la estación del año en función de poder adquirir los alimentos. Al tener nociones de trifología el individuo puede convertirse en su propio terapeuta una vez que aprendió a conocer y a escuchar su digestión, de acuerdo a como reacciona su aparato digestivo una vez consumidos los alimentos.Pero hay que tener en cuenta que la trifología se basa en conocimientos exactos proveyendo también resultados exactos, consecuentemente se obtiene una vida más sana y una mente en plena coordinación con el cuerpo. Mente sana en cuerpo sano, devolviendo al hombre el amor perdido por los animales.

Una dieta basada en la trifología requiere la combinación de comidas. A continuación se da un ejemplo sencillo de una dieta con sus combinaciones:En el desayuno: zumos naturales en ayunas (no se pueden mezclar las frutas) luego frutas enteras.A media mañana: algún lácteo con pan de centeno o integral, bebidas vegetales, cereales, galletas integrales.Comida: En el primer plato se sirve ensalada, se varía su contenido según la estación.

En el asegundo plato se evitan siempre las frituras, al alimento se le agrega aceite crudo y sin recalentar. Las elaboraciones son simples, pueden ser hervidas, a la plancha sin mezclar los alimentos, el horno es una muy buena opción, sobretodo para las pizzas caseras con harina integral, como así también las manzanas horneadas benefician la digestión y además aportan energía.El mediodía es el momento donde la alimentación puede ser más fuerte debido a que hay un mayor fluido sanguíneo.

El segundo plato contendrá cereales como el trigo o arroz integral, la patata (esta se puede comer casi diariamente) acompañada con verduras hervidas o asadas. De postre manzana al horno, cruda o en compota.

En la merienda se combina un yogur con una fruta o puede ser un sándwich pequeño si no se consumió a media mañana.La cena debe ser la comida más liviana, es el momento donde se necesitan menos calorías, por eso es necesario irse a dormir con la sensación de que el estómago se encuentra vacio, para lo cual existen varias opciones para esta comida: Ingerir alimentos muy livianos, ingerir solamente fruta o ingerir muy poca comida.Si se prefiere ingerir alimentos livianos se puede tomar una sopa de verduras, puré de frutas y como proteínas pueden ser queso o yogur.

El Ayuno solo puede ser bueno para limpiar el aparato digestivo. Se trata de saltearse una comida o estar entre doce o veinticuatro horas sin comer cada quince días, durante este ayuno solamente se ingiere zumo de frutas. La dieta de la trifología puede se beneficiosa como dieta desintoxicante.

Esta dieta desintoxicante de frutas es la ideal para hacerla luego de una fiesta en la que te saturaste de comidas ricas en grasas. Te has sacrificado para poder entrar en ese vestido que gustabas lucir y una vez logrado acudes a ese lugar pero olvidando la dieta que habías emprendido, comienzas a ingerir alimentos que además de ayudarte a recuperar ese peso que habías perdido se encuentran lejos de ser nutrientes, por lo cual regresas de esta fiesta con el malestar típico de un ataque al hígado, tu estómago se siente abatido en una revolución de cólicos estomacales e intestinales, todo aquello que funcionaba correctamente de pronto se vio interferido por saturación de alimentos.

Por este motivo es necesario hacer una dieta desintoxicante de frutas luego de una fiesta donde has comido en demasía y sobre todo si es en época de calor. Esta dieta puede extenderse de 21 a 27 días, necesita una buena preparación del organismo, por eso es aconsejable para las personas con experiencia en dietas porque solo están permitidos limones, papayas, melones cantalupes, sandías miel y agua.

Dieta desintoxicante de frutas (plan de 27 días):

Día 1 a 3: solo melón cantalupes, tiene propiedad laxante Día 4 a 6: solo sandía, purifica el hígado y riñones Día 7 a 9 solo papayas, ayuda a intestino y a la digestión. Día 10 a 12 beber solo limón y miel diluida en agua para limpiar al organismo de mucosidades. No se ingiere ningún sólido.Día 13 a 15: Beber solo agua con limón y miel. Días 19 a 21: Comer solo papayas Días 21 a 24: Comer solo sandías.

Días 25 a 27: Comer solo melones cantalupes Aquí terminan los 27 días de dieta desintoxicante de frutas , por lo cual al terminar se recomienda comer solo fruta al principio e incorporar de a poco yogur y luego vegetales, los granos y frutos secos podrían ser perjudiciales por este motivo es necesario evitarlos.

Como puede observarse esta dieta puede ser un poco cansadora por eso es viable la modificación y reducción a 21 días, haciendo un día de las tres etapas centrales, o sea en lugar de los tres días hacer los días 10-12, 13-15 y 16-18.Para acompañar esta dieta se recomienda cuidar la piel con masajes de aceite de almendra durante todo el período de tiempo que lleve la dieta desintoxicante de frutas.

Es muy importante tener en cuenta  nuestro peso por la salud , e incluso a la estética tan valorada por la sociedad, pero no hay que olvidar le cuidado interno de nuestro organismo, que al fin y al cabo siempre se verá reflejado en nuestro exterior.  Aconsejamos tener en cuenta una serie de puntos claves  para llevar a cabo una dieta depurativa  que beneficiará a nuestro hígado.

Este órgano es vital, su mal funcionamiento puede provocar obesidad, enfermedades cardiovasculares, fatiga crónica, problemas digestivos y otros muchos males que pueden derivar en graves enfermedades. Se trata de un dieta depurativa, no hay que pensar en la cantidad de caloría, de hecho, el buen funcionamiento del hígado comportará pérdida de peso.

No comas si no tienes hambre, al igual que debes hacerlo si sientes apetito. Es mejor establecer las comidas entorno al apetito que no a los horarios, puesto que si no se tiene hambre, el hígado trabaja en exceso.

Bebe entre 7 y 12 vasos de agua mineral cada día. Es aconsejable tomar pequeños sorbos y frecuentes y, evitar tomar mucho líquido mientras comemos.

Controlar el azúcar, se debe evitar la ingesta exagerada de azúcar, sobretodo si se trata de la refinada y endulcorantes artificiales. Si tu cuerpo te pide dulce, es mejor las frutas o la miel.

Es muy importante masticar la comida lentamente y comer relajados, recuerda que la digestión empieza con la salivación.

Los productos alimenticios que se comercializan empaquetados o en conservas, contienen conservantes que son dañinos para nuestro organismo, especialmente las carnes. Se aconseja eliminarnos de la dieta normal, además de tener en cuenta que la comida no debemos  calentarla  más de una vez.

Las proteínas debemos suministrárnoslas, no sólo con huevos y carnes, si no también con legumbres, cereales y frutos secos.