Hacer la dieta de la manzana, pues es iniciar una de las dietas más populares ya que esta es una fruta asociada con los regímenes de adelgazar, pero además esta fruta actúa previniendo distintas enfermedades como nivelar el colesterol y la presión arterial pero también actúa a nivel de la hidratación de la piel. En principio esta dieta de la manzana es indicada para desintoxicar el organismo. Haciendo esta dieta se puede bajar entre 4 y 6 kilos en cinco días. Se trata de una dieta para pocos días porque los resultados se podrán ver de inmediato, pero luego será necesario un plan de mantenimiento.
El primer día de la dieta se puede comer manzana en la cantidad que se desee en las tres comidas principales. El segundo día se desayunará con manzana la cantidad que se desee. En el almuerzo se ingerirá una ensalada de vegetales verdes condimentada con vinagre o con limón y muy poca sal. En lacena se podrá comer la cantidad de manzanas que se desee. En el tercer día se desayunará una rodaja de pan integral junto con una rebanada de jamón de pavo y de postre una manzana. En el almuerzo se ingerirá una ensalada de vegetales verdes con apio y zanahoria en forma abundante. En la cena se comerá solo manzanas. En el cuarto día se desayunará con un pan integral conjuntamente con una rebanada de jamón de pavo y de postre una manzana. En el almuerzo, una ensalada de vegetales verdes cocidos al vapor con atún al natural sin papas y condimentada con limón y en la cena un vaso de leche descremada conjuntamente con un plato de arroz y cereales.
En el quinto día se desayunará con una manzana conjuntamente con un huevo duro y un pan integral. En el almuerzo, una ensalada de vestales crudos con una porción de carne asada y en la cena la cantidad de manzanas que se desee. Es importante que mientras dure la dieta de la manzana no se realice ejercicio físico por el contrario dormir como mínimo 8 horas y beber suficiente cantidad de agua al menos dos litros por día y bebidas dietéticas pero sin gas.
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