La miel de manuka es un remedio natural para curara el acné

February 26, 2012 By Leave a Comment

Proveniente de Nueva Zelanda, la miel de manuka es un remedio natural para curar el acné. A pesar de que sorprendió a los médicos, los testimonios de personas que han curado su acné con miel de manuka pudieron demostrar que se trata de un remedio natural que es apto para curar al acné sin necesidad de utilizar y aplicar sobre la piel productos agresivos los cuales muchas veces terminan haciendo más daño. Como solución natural para el acné, la miel de manuka es un producto que funciona como antibacteriano, antiviral, antiséptico y antiinflamatorio, el cual se aplica hasta dos veces por día después de un buen lavado del cutis para utilizar la miel de manuka para las curaciones externas, ya que también se puede usar para las irritaciones de la piel, para las heridas superficiales, las espinillas y el herpes labial.

Por otra parte también es posible emplear la miel de manuka para calmar los síntomas de un resfriado, aliviar la tos, para el dolor de garganta, para fortalecer el aparato inmune y para endulzar infusiones. En el caso de los síntomas de un resfriado se toma solo una cucharadita y se la deja derretir en la boca para después tragarla y entonces purificar toda la cavidad bucal y la garganta. La miel queda concentrada si no se come ni se bebe durante veinte minutos después de tragarla. Se debe repetir hasta 5 veces al día. Pero como tópico, la miel de manuka ayuda a curar el acné, las aftas que causa la fiebre y para todo cuidado de la piel.

La miel de manuka es un remedio natural para curara el acné que al tratarse de medicina alternativa debe ser avalada con antelación por la medicina tradicional, ya que las imperfecciones del cutis deben ser observadas por un médico dermatólogo, a fin de confirmar si no se padece de algún tipo de lesión secundaria, la cual solo la podrá advertir un médico especialista de la piel.

Filed Under: Belleza

la dieta del pan tostado

February 21, 2012 By Leave a Comment

Perder peso rápido con la dieta del pan tostado. La dieta del pan tostado es un plan de alimentación muy bajo en calorías con la incorporación del pan tostado en las comidas. Solo si ya lo has consultado puedes comenzar:

la dieta del pan tostado la dieta del pan tostado

El día lunes:

Desayunando una infusión o una taza de leche desnatada sin agregado de azúcar, una fruta de estación y una rebanada de pan tostado que pese 25 gramos.
Almuerza un bistec de carne de ternera de 150 gramos cocido a la parrilla con una ensalada compuesta por legumbres estofadas (200 gramos), un tomate y lechuga (75 gramos).
Cena comenzando con una sopa de fideos que pese 200 gramos, un filete de pescado de 150 gramos cocido a la parrilla, una tortilla francesa elaborada con dos huevos, una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.

El día martes:

Desayuna una infusión o una taza de leche desnatada sin agregado de azúcar, una rebanada de pan tostado y una fruta de estación.
Almuerza una ensalada de hortalizas con 200 gramos de lechuga y 80 gramos de melón con un fiambre magro, una rebanada de pan tostado y un bistec de carne de ternera de 150 gramos y de postre un yogur desnatado o una fruta de estación.
Cena un filete de pescado de 150 gramos cocido a la plancha con una ensalada de judías verdes con un peso de 150 gramos, un tomate y de postre queso gruyere (un trozo que pese 150 gramos) y una rebanada de pan tostado.

El día miércoles:

Desayuna una infusión o una taza de leche sin agregado de azúcar, una fruta de estación de 200 gramos y una rebanada de pan tostado.
Almuerza un filete de pescado de 200 gramos cocido al horno acompañado con una ensalada de 150 gramos de hortalizas con una presa de pollo de 150 gramos cocido asado, una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.
Cena una pescadilla de 150 gramos con una salsa verde, una menestra de verduras de 150 gramos, una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.

El día jueves:

Desayuna una infusión o una taza de leche sin agregado de azúcar, una rebanada de pan tostado y unas fruta de 200 gramos.
Almuerza una paella de 200 gramos con espárragos a la vinagreta (200 gramos) un trozo de 100 gramos de queso gruyere, una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.
Cena una tortilla francesa elaborada con dos huevos, una sopa de fideos (150 gramos), un filete de pescado cocido a la plancha (150 gramos), una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.

El día viernes:

Desayuna una taza de leche desnatada sin agregado de azúcar, una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.
Almuerza fideos espaguetti o macarrones con salsa de tomate, un filete de pescado cocido a la plancha (puede ser bacalao 150 gramos) una ensalada de hortalizas varias, patatas asadas (100 gramos) una rebanada de pan tostado y hasta dos frutas de estación.
Cena una butifarra cocida a la plancha o salchichas con unos pimientos asados, espinacas o coliflor (200 gramos) rociadas con limón, una rebanada de pan tostado y un yogur desnatado.

El día sábado y domingo puedes elegir entre los distintos menús de los días de lunes a viernes.

Filed Under: Dietas

Como hacer una dieta blanda

February 16, 2012 By Leave a Comment

Ante todo es importante saber que una dieta blanda no tiene nada que ver con un plan de alimentación para perder peso sino que esta dieta se lleva a cabo en ocasiones determinadas por ciertas enfermedades del orden digestivo, en períodos de convalecencia, cuando se padece de hernia hiatal o una úlcera de duodeno o una úlcera péptica cuando el ácido clorhídrico es segregado en cantidad excesiva y se necesita impedir el reflujo gastroesofágico, es decir cuando se siente que la comida ingerida regresa a la boca. Son síntomas que se alivian con una dieta blanda sin que ello signifique que cure el problema de base pero sin que éste se complique y además se estimula el proceso digestivo incluyendo nutrientes Es decir que a pesar de ser una dieta blanda, ésta debe contener todos los nutrientes, balanceada y saludable.

Los alimentos deben ser cocidos al vapor, al horno, hervidos, cocidos a baño de María o en el microondas. Las verduras y las ensaladas se condimentan con aceite crudo. Del mismo modo al preparar salsas, éstas deben ser condimentadas con aceite al terminar la cocción.
Es necesario evitar que la producción de ácido clorhídrico sea aumentada con alimentos estimulantes como condimentados con especias picantes, se debe evitar consumir alcohol y café además de evitar los aditivos, ya que son sustancias químicas estimulantes del ácido clorhídrico.

Luego se debe cuidar la cocción de los alimentos evitando las salsas fritas, las carnes rebozadas y todas las frituras en general. Las frutas y los vegetales deben ser ingeridos cocidos, nunca crudos, además de evitar durante la dieta blanda los pescados y todo tipo de carne con un alto aporte graso. Durante esta etapa no deben ingerirse cereales integrales. Se debe hacer una buena masticación comiendo despacio con comidas en porciones pequeñas repartidas en cinco o seis comidas a diario. Después de la cena es necesario esperar dos horas o un poco más antes de ir a dormir. Por último al hacer una dieta blanda es conveniente evitar la ingesta de alimentos que sean fuente de fibras sin dejar de estar aconsejado por un médico especialista.

Filed Under: Dietas Especiales

Bajar de peso caminando

January 16, 2012 By Leave a Comment

Que las caminatas ayudan a bajar de peso no es una novedad, pero tal vez te resulte extraño que con solo caminar sin esforzarte demasiado con abdominales, ejercicios con mancuernas o pesas, sin ir a un gimnasio logres bajar esos kilos de más. Pero la respuesta es afirmativa, si tienes unos pocos kilos demás, en un tiempo prudencial puedes bajarlos caminando. Si tu silueta ha cambiado, has perdido cintura, cuando te miras en el espejo te ves con un cuerpo cuadrado sin cintura, prueba haciendo caminatas.

Si nunca lo has hecho comienza de a poco, no debes extenuarte, terminar cansada y tirar todo por la borda. Plantéate hacer un rutina de veinticinco a media hora aunque sea tres veces a la semana. Camina a un paso sostenido lento al principio para ir aumentando la velocidad de poco. Si esa cantidad de minutos te parece mucho comienza con diez minutos y aumenta el tiempo semana a semana. Recuerda que no debes esforzarte demasiado para no abandonar la rutina.

Bajar de peso caminando Bajar de peso caminando

Si lograr crear un hábito de caminatas diarias, ya que con el tiempo irás aumentando no solo el tiempo sino también la velocidad al caminar y la frecuencia para llegar a caminar todos los días media hora, podrás comprobar que a partir de un hábito creado todo te resultará más fácil y extrañarás tu rutina cuando por alguna causa ajena a ti no puedes salir a caminar.

Busca una compañía si no te agrada salir sola o llévate música para entretenerte y si lo haces en un parque respirarás aire puro, lo cual es mejor para tu salud y estarás cumpliendo tu objetivo para adelgazar. Bajar de peso caminando es un camino al éxito para adelgazar sin que te des cuenta, por supuesto si tienes perseverancia y complementas tu rutina con una dieta saludable y equilibrada, ya que se trata solo de no esforzarte para que no te canses enseguida y termines abandonando la rutina de ejercicio físico pero sin un poco de esfuerzo y perseverancia en cuanto a tu plan de alimentación con comidas sanas libres de grasas, nunca lograrás bajar de peso caminando.

Filed Under: Adelgazar

Reducir el abdomen con ejercicios australianos

January 14, 2012 By Leave a Comment

Los ejercicios australianos para reducir el abdomen se llevan a cabo en una bicicleta fija con pautas preestablecidas. De este modo se logra acelerar el descenso de peso. No se trata de pedalear siempre a un ritmo acelerado sino ir intercambiando entre doce minutos a máxima velocidad e inmediatamente reducir la velocidad y pedalear despacio durante 8 minutos. Así las 45 personas que fueron estudiadas lograron bajar más rápido de peso que otras que pedaleaban a la misma velocidad durante el mismo tiempo del ejercicio. Pero este sistema para bajar de peso no se limita al ejercicio físico sobre una bicicleta fija, conjuntamente es necesario ciertos cambios de hábito de vida en cuanto a la alimentación, la cual debe ser orientada a alimentos que ayuden a quemar grasa y para ello se deben suprimir las grasas, nunca saltear los desayunos, ésta es una comida que debe ser nutritiva, pero tampoco se debe saltear ninguna de las comidas porque es de suponer que si se las saltea se va a despertar la sensación de hambre y entonces cuando esto sucede se ingieren alimentos inadecuados para una dieta para adelgazar.

Se debe comer sentado y pausadamente saboreando y masticando bien los alimentos para una buena digestión. Eliminar del plan de alimentación toda las frituras y las comidas chatarra, por el contrario debe aumentarse la ingesta de las verduras y las frutas. La ingesta de agua no debe faltar y como máximo se debe beber dos litros por día.

reducir abdomen Reducir el abdomen con ejercicios australianos

Como complemento de los ejercicios australianos se debe complementar con ejercicio aeróbico para reducir el abdomen además de poder hacer cualquier otro deporte como por ejemplo la natación y además hacer ejercicios abdominales para la tonificación muscular al menos veinte minutos tres veces a la semana. Como puedes observar este tipo de ejercicios no varía en absoluto de una rutina con recomendaciones generales para reducir el abdomen, solo difiere en la necesidad de variar abruptamente la velocidad del pedaleo, ocho minutos con pedaleo despacio y otros doce minutos de pedaleo a máxima velocidad, para potenciar el efecto adelgazante con ejercicios australianos y reducir el abdomen.

Filed Under: Ejercicios para Adelgazar, Quema grasa

Activar la circulación de la sangre con ejercicios

January 13, 2012 By Leave a Comment

Los miembros superiores e inferiores entumecidos, las contracturas, los dolores articulares que aparecen en cualquier estación del año y en cualquier momento del día debido a estar siempre en la misma posición o trabajando con el teclado del ordenador, muchas veces tiene que ver con un problema en la circulación de la sangre, lo cual puede revertirse activándola de modo simple con ejercicios. Por ejemplo para mejorar la circulación de los brazos puedes pararte o simplemente sentada abre los brazos y comienza a rotarlos de modo circular como si estuvieses volando. Haz este ejercicio por algunos segundos sin tensionar las manos, déjalas libres para que también se muevan. Solo para la mejor circulación sanguínea de las manos, aléjalas de tu cuerpo y sacúdelas moviéndolas desde la muñeca. la circulación sanguínea 187x300 Activar la circulación de la sangre con ejercicios

También puedes ejercitar los dedos, separándolos sin tensarlos, deja que se encorven y muévelos individualmente cerrándolos y abriéndolos. Ahora ejercitarás las piernas. Vas a pararte colocando las manos en posición de jarra, es decir sobre las caderas. Vas a levantar despacio la pierna izquierda flexionando la rodilla para dar una patada simulando que quieres quitarte el zapato, luego repites el mismo ejercicio con la pierna derecha.

Continúas en la misma posición pero para ejercitar los pies. Vuelves a levantar la pierna izquierda pero para hacer rotaciones con el pie, el ejercicio lo vas a hacer con el tobillo, levantando y descendiendo el pie, luego harás el mismo ejercicio con la pierna derecha e irás alternando. Sigues de pie pero abrirás un poco las piernas, dejarás los brazos flojos para que puedan balancearse hacia el mismo lado, hacia la derecha y a la izquierda permitiendo que te abracen. Para finalizar aflojarás el cuerpo permitiendo que caiga desde el torso para luego incorporarte y así te estirarás. Si has logrado relajarte lo suficiente podrás caerte despacio, pero solamente si te encuentras totalmente relajada, ya que de lo contrario seguramente terminarás golpeándote con la caída, ya que puedes marearte, sino simplemente te servirá relajarte y elongar dejando caer el torso hacia adelante e incorporándote despacio, así simplemente habrás aprendido a activar la circulación de la sangre con ejercicios.

Filed Under: Vida sana

Controlar la diabetes con la alimentación

January 4, 2012 By Leave a Comment

La diabetes puede se controlada manteniendo una alimentación orientada a aumentar la ingesta de alimentos que cumplen una función sobre la glucosa descendiendo su nivel. El diabético necesita la ingesta de alimentos fuente de fibras y para ello cuenta por ejemplo con las legumbres, las cuales deberían formar parte de toda dieta considerada saludable, pero para el diabético son importantes por tratarse de una fuente de fibras vegetales que intervienen en mantener el buen nivel de la glucosa en la sangre.

alimentacion pour traitement diabets Controlar la diabetes con la alimentación

Otro alimento rico en fibras son los cereales integrales. Estos son importantes porque no pierden sus nutrientes al cocinarlos y además mantienen el buen funcionamiento del aparato digestivo, intervienen en prevenir enfermedades del corazón. Si bien son necesarios para incluir en la dieta del diabético es conveniente agregarlos progresivamente al plan de alimentación.

Las alcachofas o alcauciles son una verdura con una alta fuente de sales minerales importantes como el hierro y el calcio además de contar con vitamina A, B, y C. Son ricos en fibras y pueden ser consumidos untándolos con yogur o con jugo de limón par evitar untarlos con alimentos grasos como la mantequilla o la mayonesa, ya que el diabético debe controlar a ingesta de grasas y evitar el consumo alto de calorías.

También debería incluir el germen de trigo y de salvado, ya que son una alta fuente de fibras, vitamina E y folatos, pueden ingerir hasta dos rebanadas de pan de salvado al día untadas con mermelada dietética o galletas de salvado hasta 10 por día en reemplazo de las dos rebanadas de pan. Como condimento para las ensaladas se debe agregar vinagre de manzana ya que ayuda a controlar la glucosa del mismo modo que puede saborizar todos los alimentos con mostaza, otro condimento para tener en cuenta con su función para controlar la diabetes con la alimentación. Un buen plan de alimentación en conjunto con un rutina de ejercicio físico es el único tratamiento para controlar la diabetes en conjunto con la medicación y las inyecciones de insulina.

Filed Under: Alimentación y Salud

La intoxicación alimentaria y los síntomas

January 3, 2012 By Leave a Comment

La intoxicación alimentaria o por alimentos es provocada por distintas bacterias. Son trastornos muy comunes, los cuales muchas veces pueden provocar la muerte. Por ello es importante conocer las bacterias que la provocan y como se contrae la intoxicación. Si hablamos de los síntomas independientemente de la bacteria en particular son en principio la diarrea con vómito o nauseas, los dolores de cabeza, los dolores estomacales y en casos extremos la fiebre con escalofríos.

La bacteria salmonella causa salmonelosis. Esta es una bacteria que se encuentra alojada en todos lo animales, aún en las mascotas como perros, gatos, tortugas, hamsters, en aves, cerdos y vacas, y sobretodo su incidencia aumenta cuando los animales han enfermado y tratado con antibióticos. También es transmitida la salmonella al manipular los alimentos con las manos mal lavadas y por supuesto por la ingestión de alimentos de animales infectados. Entre ellos se destacan los huevos de gallinas, las carnes de cerdo, de ternera, de pollo y de pescado sobre todo cuando se lo ingiere crudo.

La intoxicación alimentaria La intoxicación alimentaria y los síntomas

El estafilococo aereus es otra bacteria que causa intoxicación por alimentos. En lugar de alojarse en el intestino de los animales como la salmonela, se aloja en la garganta y en la nariz, por ello al estornudar o toser sobre un alimento puede desarrollarse la bacteria y así al ingerirlo se produce la intoxicación.

Más grave que las anteriores es la toxina botulínica, la cual causa el botulismo. Esta toxina interfiere en el sistema nervioso central.
La forma más común de adquirir esta toxina es a partir de los alimentos conservados en lata, cuando se dejan a los alimentos fuera de la nevera a temperatura ambiente y cuando se corta la cadena de frío en los alimentos. Par evitar la proliferación de esta toxina es necesario cocinar los alimentos a una temperatura mínima de 80°C durante al menos media hora, ya que ésta es una de las toxinas peores para el ser humano.

Filed Under: Trastornos alimenticios

Propiedades de las píldoras de Meizitang para bajar de peso

January 2, 2012 By 1 Comment

Hoy en día se han puesto de moda las píldoras de Meizitang para bajar de peso como una alternativa a otros medicamentos para adelgazar por su composición de hierbas naturales. Estas hierbas naturales son la hoja de loto, la gardenia y la goma guar entre otras sustancias con propiedades adelgazantes. De acuerdo a lo que indica el fabricante de las píldoras o cápsulas Meizitang, sus propiedades se basan en permitir la activación metabólica, lo cual ejerce un poder sobre la quema de grasas. Sus sustancias antioxidantes intervienen en favorecer el tejido celular retrasando el envejecimiento.

Actúan a nivel del intestino ayudando a la depuración del organismo. También favorece a la eliminación de los líquidos con su efecto diurético. Pero estas cápsulas cuentan con contraindicaciones para ser ingeridas por las personas menores de 18 años y también para las personas con más de sesenta años. Los individuos que se encuentran padeciendo enfermedades cardiovasculares, con afecciones renales, a nivel del sistema hepático y con presión arterial alta deben abstenerse de ingerirlas.

bajar de peso con Meizitang Propiedades de las píldoras de Meizitang para bajar de peso

Debido a la gran difusión de las cápsulas Meizitang, el mismo fabricante advierte que se trata de un suplemento dietario, que si bien cuenta con hierbas naturales podrían contener otro tipo de componente y además a modo de información y por el mismo motivo se debe tener cuidado porque no todas las cápsulas de Meizitang son las originales, ya que éstas tienen grabadas en cada cápsula las siglas MTZ siendo que las cápsulas apócrifas carecen de esta sigla, por lo cual es fácil detectarlas porque las originales no expenden en frascos sino en paquetes de 36 unidades y además son de color verde y se advierten buenos resultados para bajar de peso, en cambio después de ingerir las falsas cápsulas no es posible advertir ningún resultado, solamente un gasto de dinero sin sentido.

Por ello es conveniente un buen asesoramiento antes de adquirirlas en cualquier lugar, ya que también se pueden comprar a través de la Web. De hecho también puedes encontrar foros para participar y poder adquirirlas en distintas ciudades de tu región. Ya lo hemos citado, estas cápsulas Meizitang se han puesto de moda a nivel mundial.

Filed Under: Recetas para adelgazar

La pancreatitis crónica y sus síntomas

December 27, 2011 By Leave a Comment

Hoy en día considerando el alto número de la población mundial que se encuentra padeciendo diabetes es necesario conocer los síntomas de la pancreatitis crónica. Como se puede sospechar es una enfermedad que tiene que ver con la inflamación del páncreas. Este órgano que pertenece al sistema digestivo se encarga de sintetizar las enzimas y las hormonas durante el proceso de metabolización y digestión además de encargarse de la absorción de los micro y macro nutrientes.

Cuando el páncreas se inflama se produce un descontrol con las enzimas, las cuales digieren su propio tejido (el tejido del páncreas), por lo tanto al sostenerse durante un tiempo prolongado, la síntesis de las enzimas se verá disminuida provocando la falta de digestión de algunos nutrientes. En el caso de que los Islotes de Langerhans se vean afectados por este trastorno enzimático el individuo desarrollará diabetes, ya que en ese sector citado es donde se sintetiza la insulina.

Entendida la función del páncreas y su inflamación dando por resultado una pancreatitis podemos citar sus síntomas más destacados como el dolor pronunciado en el abdomen superior, pero no es un dolor común de estómago después de una comida voluptuosa, sino un dolor perdurable al pasar los días y que se acentúa al ingerir alimentos, comer y beber intensifica el dolor, el cual e expande hacia la espalda. También puede provocar náuseas, vómitos, diarreas, heces de aspecto graso y de color amarillento. Asimismo una pancreatitis puede provocar el descenso de peso inexplicable, es decir que la persona baja de peso sin hacer ningún tipo de dieta. Este es un síntoma común a la diabetes.

En el caso de la pancreatitis aguda, los síntomas se caracterizan también por el dolor agudo en el abdomen superior, en el su sector medio o derecho, el cual se agudiza al ingerir alimentos ya sean bebidas o sólidos y sobretodo con la ingesta de alimentos ricos en grasa, provocando distensión abdominal, heces de color amarillo, náuseas, vómitos y piel amarilla (ictericia) El tratamiento de la pancreatitis crónica o aguda depende de la gravedad de cada caso, si se presenta con infección, para lo cual se prescriben antibióticos, si tiene que ver la presencia de cálculos en la vesícula, para lo cual se extirpan o se induce un tratamiento con enzimas pancreáticas, medicación con insulina y una dieta especial a fin de mejorar la absorción de las grasas.

Filed Under: Alimentación y Salud
« Older Posts
Newer Posts »