Sobrepeso está convirtiendo en una preocupación para la salud general, Fácilmente bajar peso o adelgazar de forma permanente a raíz de una dieta, la dieta se utiliza principalmente en dos casos adelgazar o aliviar problemas de salud
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Category — Sopas y Cremas


Sopa Gallina

Ingredientes para la Sopa Gallina:

  • 1 gallina
  • 1 kilo de papa amarilla
  • 600 gramos de fideo tallarín
  • 6 huevos
  • hierbabuena
  • perejil

Preparacion Sopa Gallina:

Poner a hervir en abundante agua la gallina “cortada en seis presas” durante 2 horas. Cuando sea cocido, anadir el fideo y la papa pelada. Probar el punto de sal. Cuando el fideo y la papa se cuezan, anadirle un poco de perejil picados y hierbabuena. Servir la sopa de gallina con un huevo duro en cada plato.

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December 1, 2009   No Comments

Sopa criolla

Ingredientes para la Sopa criolla:

  • 1 kilo de papa
  • 500 g de carne de res
  • 500 g de fideos cabello de angel
  • 150 g de cebolla
  • 6 dientes de ajo
  • 4 huevos
  • 4 ajies mirasol
  • 2 ajies verdes
  • 2 panes tipo francés tostados
  • 2 tazas de leche
  • 1 taza de caldo de carne
  • 2 cucharadas de aji pimentón
  • orégano
  • sal y pimienta

Preparacion de Sopa criolla:

Elaborar un caldo sustancioso con la carne picada finamente, no molida. Una vez listo, picar la papa en cuadritos, anadirla y esperar que cocine, en pocos minutos.Despues anadir los fideos cabello de angel y la leche. Agregar un aderezo hecho de aceite, pimentón, pimienta, oregano, cebolla picada a cuadritos y ajo. Probar la sal y una vez servida la sopa de criolla adornar con perejil y, si se desea con pan tostado, o un huevo. Poner encima un aji mirasol tostado.

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December 1, 2009   No Comments

Crema de zapallo y queso

Crema de zapallo y queso es una receta ligera, El zapallo contiene un grand valor nutritivo con muchos beneficios para los organos del cuerpo, por tener grand cantidades de vitaminas A-C-B-B2 y B5 y tambien tiene mucho minerales como calcio, fósforo y hierro. Realmente del zapallo se puede aprovecha de todo en la cocina, siempre bueno para personas de todas las edades, por ser de muy fácil digestión.

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Ingredientes para la Crema de zapallo y queso:

  • 450 g de zapallo magre
  • 100 g de queso parmesano rallado
  • 2 litros de caldo de pollo
  • 1 cebolla picada
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharada de harina
  • 1/2 cucharadita de ajo molido
  • 1 porción de pansal y pimienta

Elaboracion Crema de zapallo y queso:

Elaborar un caldo de pollo en el que sancocharemos simultaneamente el zapallo en trozos. Cuando ya se termina de preparar el caldo y el zapallo, licuar la preparación logrando una crema ligeramente aguada. despues, elaborar un aderezo: doramos en la mantequilla la cebolla, los ajos, la pimienta y sal. acabar la receta de crema con agregar el aderezo a la crema y dar un hervor.

Si la crema no posea la espesura adecuada, anadir la harina (previamente disuelta en agua).Espolvorear el queso parmesano rallado y servir la crema de queso y zapallo con pan tostado cortado en pequeños cuadritos.

December 1, 2009   No Comments

Sopa del pescado

Ingredientes para la Sopa del pescado:

  • 600 g de carne de pescado
  • 1 cabeza de pescado y el espinazo
  • 3 papas amarillas peladas y cortadas
  • 3 litros de agua
  • 1cebolla
  • 6 huevos
  • 1/2 taza de leche
  • 1/2 taza de arroz limpio y lavado
  • 3 cucharadas de salsa de tomate
  • 1 cucharada de pimentón
  • 1 cucharadita de orégano
  • 1 cucharadita de ajo molido
  • orégano
  • sal y pimienta

Preparacion Sopa del pescado:

Sancochamos la cabeza y el espinazo de pescado en agua acompañada con muy poco sal. Cuando los trozos de carne estén bien cocidos, retirar el pescado y guardar al lado el caldo. por otro lado tenemos que elaborar un aderezo con el ajo molido, el oréganola cebolla finamente picada, la sal y la pimienta, el pimentón. cuando se doran bien estos ingredientes, agregamos la salsa de tomate.despues, anadimos el aderezo al caldo, cocinamos a fuego lento y ponemos las papas con el arroz.

Cuando estos ingredientes hayan cocido, anadir los huevos procurando no romper las yemas ‘recomendable echarse uno por uno”. por ultimo, anadimos la leche. mejor no permitir que empiece a hervir, debido a que la leche se puede cortar. Servir la sopa del pescado al momento.

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November 30, 2009   1 Comment

Sopa de pallares

Ingredientes para la Sopa de pallares:

  • 400 g de pallares
  • 600 g de pescado
  • 120 g de zapallo
  • 3 ajos molidos
  • 3 huevos
  • 2 choclos
  • 1 cebolla
  • 1 taza de leche evaporada
  • 12 cucharadas de arroz
  • 1 cucharadita de orégano
  • orégano
  • aceitesal y pimienta

Preparacion Sopa de pallares:

Primero freir los trozos del pescado. hacer aparte un aderezo con los ajos molidos, la sal, la pimienta y la cebolla picada, en una olla con un poco de aceite. Anadir los pallares y 6 tazas de agua . También poner los choclos en rodajas, el zapallo picadito, el arroz y cuando estén bien cocidos, se agrega el huevo, la leche, el pescado frito en trozos y el orégano, dar un ligero hervor y servir la sopa caliente.

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November 30, 2009   No Comments

Sopa de langostinos

Ingredientes para la Sopa de langostinos:

  • 500 g de colas de langostinos
  • 1 kilo de papa
  • 200 g de arroz
  • 200 g de arvejas
  • 8 huevos
  • 2 pimentones
  • 1 cebolla
  • 1 taza de leche
  • 2 cucharadas de ajo molido
  • orégano
  • perejil
  • sal y pimienta

Preparacion Sopa de langostinos:

Limpiar bien las colas de los langostinos “eliminarlos el hilo negro”. Por otro lado, elaboramos un aderezo con la cebolla picada, el ajo, la pimienta y el pimentón. Una vez listo el aderezo, anadir el chilcano de los langostinos (es mejor disminuir poco el sabor fuerte del caldo de langostinos con un poco de caldo de pollo se sale mejor). Ageragr también la papa y las arvejas. Una vez cocida la papa, anadimos el orégano, la leche, el arroz y el perejil.

Un poco antes de que todo esté cocido, ponemos los langostinos y los huevos. Los langostinos tardan en cocer entre 6 o 11 minutos. Servir la sopa de langostinos de inmediato.

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November 30, 2009   No Comments

Sopa de choros y papas

Ingredientes para la sopa de choros y papas:

  • 24 chorossopa-chorros-papas
  • 4 papas blancas
  • 2 litros de caldo de choros
  • 4 huevos
  • 4 dientes de ajo molido
  • 1 cebolla
  • 1 tomate pelado y picado
  • 1 taza de leche evaporada
  • 1 cucharada de culantro picado
  • 1 cucharadita pimentón
  • aceite, orégano
  • sal y pimienta

Preparacion Sopa de choros y papas:

Limpiar los choros y los ponemos en una olla con agua “hervirlos hasta que se abran”. despues, colamos el caldo y quitamos los choros de sus caparazones.Asimismo, tenemos que elaborar un aderezo con los ajos, el tomate pelado y picado, orégano, la cebolla finamente picada, pimentón, pimienta, sal al gusto. luego, anadimos las papas blancas peladas y cortadas, y el caldo. Hervirlos bien. Por ultimo mezclar y agregar los huevos, los choros previamente picados y la leche. Servir la sopa de choros y papas antes de que la leche comience a hervir.

November 30, 2009   No Comments

Sopa de papas y camarones

Ingredientes para la Sopa de papas y camarones:

* 300 g de camarones frescos limpios
* 300 g de papas amarillassopa_camarones_papas
* 2 huevos
* 1 choclo tierno en trozos
* 1 diente de ajo
* 1 cebolla
* 1 tomate
* 4 tazas de agua hirviendo
* 1 taza de leche evaporada
* 4 cucharadas de arverjitas
* 2 cucharadas de arroz
* 2 cucharadas de aceite
* orégano
* perejil
* sal y pimienta

Preparacion Sopa de papas y camarones:

Freír en una cacerola la cebolla finamente picada, el ajo molido, y el tomate picado con aceite caliente, anadirlo el agua, las papas y el arroz, el choclo, las arverjitas. Hervir hasta que las papas estén bien cocidas; en este momento retirar la preparación del fuego y agregamos los camarones, el orégano, la pimienta y la sal al gusto.

Luego, poner nuevamente la preparacion a fuego lento para que los camarones se cocinen bien. al final de la preparacion de sopa escalfar los huevos dentro de la sopa y ,antes de servir, anadir la leche (la sopa no debe hervir). Al servir decorar la sopa con camarones y papas con perejil picado.

November 30, 2009   No Comments

Sopa de Pescado

Ingredientes para la Sopa de Pescado:

  • 300 g de pescado
  • 2 papas sancochadas
  • 2 limones
  • 1 cebolla picada
  • 1 diente de ajo molido
  • 1 ramita de perejil
  • 4 tazas de agua
  • 1/2 cucharadita de ají colorado molidosal y pimienta

Preparacion Sopa de Pescado:

Poner el trozo de pescado en una olla acompañado con sal al gusto y la pimienta, la cebolla picada, el ajo, el jugo de limón y el perejil. Luego, agregar el agua y el ají colorado. Dejar hervir los ingredientes hasta que la carne este bien cocida. Servir la sopa de pescado con papa sancochada en cada plato.

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November 30, 2009   No Comments

Sopa de Choros

Ingredientes para la Sopa de Choros:sopa_choros

  • 12 choros
  • 3 limones
  • 1 cebollita china
  • perejil y sal

Preparacion Sopa de Choros:

Se Limpia los choros y  hervimos en bastante agua durante aproximadamente una hora. Luego, retirar la olla del fuego y, a los choros ya abiertos les extraemos los mechones que algunos llevan dentro. Anadimos la cebollita china picada finamente, el jugo de los limones, sal y perejil picado siempre al gusto. Servimos la sopa de choros en un plato hondo.

November 30, 2009   No Comments

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