Los beneficios para la salud del aguacate, se basan principalmente en su alto contenido de grasas insaturadas, con una proporción del 30% y por ende es un alimento que incide ampliamente en la regulación del colesterol ayudando a elevar el colesterol bueno o HDL, cuya función es la del transporte del colesterol al hígado para luego ser eliminado mediante la bilis.

Pero además tiene beneficios en cuanto al fortalecimiento del sistema óseo, evita las flatulencias y también incide favorablemente contra los estados de resfríos incluyendo las jaquecas, las neuralgias, los catarros y en el alivio de la tos. El aceite de aguacate tiene un uso externo en los padecimientos reumáticos y en la gota, es un estimulador del apetito, actuando en la tonificación del sistema nervioso. Es importante para las mujeres en caso de necesidad de una regulación de su período menstrual. Como diurético se usan sus semillas tostadas y molidas.

Por otro lado el aguacate es fuente de vitaminas como la vitamina B3, B5, betacaroteno, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, vitamina B1, B2 y B6 aunque estas últimas se encuentran en menor cantidad que las anteriores. Entre sus sales minerales contiene magnesio, calcio, potasio, azufre, cobre, hierro y fósforo. Cada cien gramos de aguacate representan 223 calorías.

Dada esta cantidad de calorías el aguacate no es aconsejable para una dieta de adelgazar, sin embargo si es consumido con moderación debería formar parte de nuestra dieta habitual por sus altas propiedades benéficas para la salud. Sobre todo si se está atravesando cualquiera de las enfermedades citadas anteriormente o al menos para disminuir sus síntomas.

De todos modos ante cualquier síntoma citado o sospecha de padecer cualquier patología antes de tomar una decisión en cuanto a incorporar un alimento que supuestamente va incidir en una mejoría es necesario hacer una consulta con el profesional de la salud de confianza, ya que esto se trata de una información básica y en absoluto pretende reemplazar el consejo de un médico. Los beneficios para la salud del aguacate en principio son los citados con anterioridad pero nunca pretenden ser parte de una prescripción médica por ello el consejo de pedir una consulta con un profesional si se está atravesando cualquier problema de la salud.