El ejercicio físico reduce el colesterol

El ejercicio físico reduce el colesterol, así lo afirma un estudio realizado por William Kraus, director de la investigación.Este estudio se hizo en base a ochenta y cuatro individuos con sobrepeso y otros que hacían ningún tipo de ejercicio físico. Los que hacían alguna actividad física mostraron un mejoramiento en los niveles de colesterol, por el contrario los sedentarios presentaron niveles peores. Pero lo importante es que en cuanto a la actividad física no importaba la cantidad de tiempo o la intensidad de la misma, ya que estos individuos fueron divididos en grupos de mucho ejercicio considerando unos 32km, poco ejercicio considerando 19.2km. y ejercicio moderado de alta intensidad considerando también 19.2km.

Por un lado se concluye que la cantidad de actividad física no tiene que ver con la intensidad para que el ejercicio físico sea beneficioso para reducir el colesterol.La explicación indica que el colesterol fluye en la sangre para nutrir los tejidos. Al unirse a las proteínas se forman las lipoproteínas. El problema reside cuando existe una cantidad abundante de lipoproteínas porque se corre el riesgo de padecer distintas enfermedades del corazón además de ateroesclerosis.

Asimismo, cuando fluye en la sangre a partir de densas y pequeñas partículas existe más riesgo de contraer estas enfermedades coronarias que cuando fluye a partir de partículas de más tamaño y menos densas. El resultado del estudio demostró que las personas activas tenían aumentadas la cantidad y el tamaño de estas partículas por lo tanto se veía disminuido el riesgo de padecer las enfermedades citadas.

Además se concluyó que no solamente es necesario reducir el sobrepeso sino también indicar a los pacientes la importancia del ejercicio físico para evitar contraer enfermedades relativas al corazón al reducir el colesterol malo y mejorar el bueno.

El ejercicio físico reduce el colesterol, pero además todos sabemos de la importancia que tiene sobre enfermedades del corazón, contra la hipertensión, para los problemas de artritis y para la osteoporosis. En definitiva, el ejercicio físico es el mejor amigo para la salud conjuntamente con una dieta saludable. Los estudios científicos lo han demostrado, el ejercicio físico es beneficioso par la salud.