Los triglicéridos en la alimentación

Los triglicéridos tienen unas ingerencias fundamental en nuestra alimentación con efecto negativo. Para entender como actúan sobre nuestra salud es necesario saber que forman una parte significativa de los alimentos grasos. La energía sobrante de estos alimentos se depositan en nuestras arterias formando los triglicéridos como placas de colesterol obstruyendo el normal flujo sanguíneo.

De este modo surgen enfermedades como la arteriosclerosis a raíz del aumento de los triglicéridos que forman placas que endurece y obstruyen las arterias imposibilitando que la sangre llegue normalmente al corazón y al cerebro.Si bien su tratamiento puede incluir medicamentos para reducir el colesterol siempre es aconsejable cambiar los hábitos del estilo de vida mejorando la calidad de los alimentos dejando de lado los que son ricos en grasa y aumentando la ingesta de fibra.De este modo se logra un mejor standard de vida con un peso adecuado según la edad, sexo, estatura y actividad física. En este sentido además de aprender a elegir alimentos de calidad para evitar el aumento de los triglicéridos habrá que incorporar como hábito el ejercicio físico como modo de prevención a enfermedades del orden cardiológico.

Sin olvidar que el aumento de los triglicéridos puede surgir además de a causa haber llevado una mala alimentación rica en lípidos por otros factores subyacente como estar padeciendo enfermedades crónicas como la diabetes, tabaquismo o hipertensión arterial, por lo cual estas personas que padecen enfermedades de base de esta índole deben prestar suma atención al cuidado de su alimentación para evitar un aumento de los triglicéridos.Porque las calorías que provienen de una dieta con alimentos elevados en colesterol producen sin lugar a dudas hipercolesterolemia, es decir valores de colesterol superior a los normales.

De hecho las personas que tienen como hábito la ingesta de alimentos hipercalóricos poseen niveles altos de triglicéridos, sin embargo al iniciar una dieta hipocalórica estos niveles descienden y aumenta el nivel del colesterol bueno.Notándose un equilibrio significativo beneficioso en cuanto a un mejor estilo de vida, ya que la persona comienza a sentirse con mayor energía gracias a una dieta saludable y equilibrada incorporándola como hábito cotidiano.