Como hacer la dieta de la pera y la ciruela

Esta dieta de la pera y de la ciruela al hacerse de forma estricta sin realizarle ningún cambio es ideal para bajar de forma rápida un kilo en tres días. Estas dos frutas, las ciruelas y las peras son nutritivas y con muchas propiedades benéficas para el organismo. En el caso de la ciruela tiene propiedades antioxidantes y fibras, carece de sodio, grasa y contienen muy pocas calorías, las ciruelas aportan solo 51 kcal. cada 100 gramos y las ciruelas desecadas aportan 239 kcal. cada 100 gramos.

Por su parte las peras son beneficiosas porque nos ayudan a mantener equilibrados los niveles de los triglicéridos, del colesterol y del azúcar en sangre.
La pera también tiene propiedades antioxidantes y fibra por lo que reconsidera una fruta que nos sacia el apetito y además desintoxica y depura el organismo. Por supuesto que como una fruta apta para hacer dietas contiene pocas calorías: 54 Kcal. cada 100 gramos.

La dieta de las ciruelas y las peras podría ser la siguiente teniendo en cuenta que se repetirá por dos días:

Se puede desayunar con cualquier infusión con una tostada de pan integral y una tajada de queso dietético. Como colación comeremos una ciruela conjuntamente con una pera. En el almuerzo comeremos una sopa de verduras con un huevo duro, dos ciruelas y dos peras.Como colación, a media tarde comeremos una pera y una ciruela y cenaremos la cantidad que deseemos de peras y ciruelas.Ante cualquier duda y desconociendo cualquier enfermedad de base siempre es recomendable realizar una consulta al médico previamente a iniciar cualquier dieta para adelgazar.

La dieta de la pera y la ciruela se hace con frutas frescas preferentemente y además requiere de una suficiente ingesta de agua, a las infusiones no se les debe agregar azúcar, en su defecto puede utilizarse edulcorante y la leche debe ser desnatada.También debe tenerse en cuenta que al ser una dieta estricta, a pesar de poseer una buena cantidad de nutrientes podría ocasionar efecto rebote al terminarla, por ello luego se debería hacer una dieta correcta de mantenimiento.