Guía de salsas light

Para poder obtener una buena figura no es necesario sacrificarse al máximo ingiriendo comidas sin gusto por lo tanto poco apetecibles, simplemente hace falta un poco de imaginación y creatividad para poder cocinar y sazonar con los correctos aderezos e ingredientes, por este motivo podrás conservar esa figura que deseas con recetas de salsas y aderezos light, son simples recetas con las que podrás acompañar tus comidas principales y con ensaladas gustosas y sobre todo sanas.

La salsa barbecue, puedes hacerla con media taza de ketchup, 2 cucharaditas de vinagre, un cuarto de cebolla picada, media cucharadita de edulcorante y pimienta o cayena. Para su preparación tienes que mezclar todos los ingredientes en una cacerola para luego llevarla al fuego por unos diez a quince minutos

La salsa agridulce, puedes hacerla con media taza de pepinos en vinagre, una taza de mayonesa light, dos cucharadas de vinagre, una cucharada de jugo de limón y una gotas de edulcorante. Para su preparación simplemente debes mezclar todos los ingredientes y disfrutar de una gustosa salsa light.

El aderezo de yogur, puedes hacerlo con un yogur de gusto natural, un huevo picado, una cucharadita de mostaza, una cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de perejil picado. Para su preparación debes mezclar todos los ingredientes y luego los condimentas con sal, pero lo debes dejar reposar en la nevera antes de servir para que el sabor se concentre.

También puedes hacer una vinagreta light, cuyos ingredientes son: una cucharada de vinagre, dos cucharadas de jugo de limón, una cucharadita de sal , una cucharadita de aceite y pimienta. Para su preparación solo tienes que mezclar todos los ingredientes en un bowl para disfrutar de tu vinagreta light.

Las mayonesas diet también son posibles siguiendo diferentes opciones basadas en mayonesa:

Licuando una zanahoria cocida, una papa pequeña, media taza de jugo de tomate, una cucharada de jugo de limón, una cucharadita de mostaza, media taza de agua, sal, pimienta y unas gotas de edulcorante, una vez que se encuentre todo licuado estará lista las primera opción de mayonesa diet.

Otra opción es licuar una zanahoria cocina, una papa pequeña, una cucharadita de aceite, una cucharadita de mostaza, una tacita de agua, sal y pimienta y una vez licuados todos los ingredientes estará lista la segunda opción de mayonesa diet.

Mezclando y batiendo con un tenedor 150 gramos de queso blanco sin sal, una cucharadita de jugo de limón, una cucharadita de aceite en forma opcional, una yema, sal y pimienta tendrás lista la tercera opción de mayonesa diet.Mezclando e incorporando de a poco medio paquete de ricota, dos cucharadas de salsa ketchup, dos cucharadas de leche desnatada, una cucharadita colmada de mostaza, dos yemas, sal y pimienta tendrás lista las cuarta opción de mayonesa diet.