Esta dieta desintoxicante de frutas es la ideal para hacerla luego de una fiesta en la que te saturaste de comidas ricas en grasas. Te has sacrificado para poder entrar en ese vestido que gustabas lucir y una vez logrado acudes a ese lugar pero olvidando la dieta que habías emprendido, comienzas a ingerir alimentos que además de ayudarte a recuperar ese peso que habías perdido se encuentran lejos de ser nutrientes, por lo cual regresas de esta fiesta con el malestar típico de un ataque al hígado, tu estómago se siente abatido en una revolución de cólicos estomacales e intestinales, todo aquello que funcionaba correctamente de pronto se vio interferido por saturación de alimentos.

Por este motivo es necesario hacer una dieta desintoxicante de frutas luego de una fiesta donde has comido en demasía y sobre todo si es en época de calor. Esta dieta puede extenderse de 21 a 27 días, necesita una buena preparación del organismo, por eso es aconsejable para las personas con experiencia en dietas porque solo están permitidos limones, papayas, melones cantalupes, sandías miel y agua.

Dieta desintoxicante de frutas (plan de 27 días):

Día 1 a 3: solo melón cantalupes, tiene propiedad laxante Día 4 a 6: solo sandía, purifica el hígado y riñones Día 7 a 9 solo papayas, ayuda a intestino y a la digestión. Día 10 a 12 beber solo limón y miel diluida en agua para limpiar al organismo de mucosidades. No se ingiere ningún sólido.Día 13 a 15: Beber solo agua con limón y miel. Días 19 a 21: Comer solo papayas Días 21 a 24: Comer solo sandías.

Días 25 a 27: Comer solo melones cantalupes Aquí terminan los 27 días de dieta desintoxicante de frutas , por lo cual al terminar se recomienda comer solo fruta al principio e incorporar de a poco yogur y luego vegetales, los granos y frutos secos podrían ser perjudiciales por este motivo es necesario evitarlos.

Como puede observarse esta dieta puede ser un poco cansadora por eso es viable la modificación y reducción a 21 días, haciendo un día de las tres etapas centrales, o sea en lugar de los tres días hacer los días 10-12, 13-15 y 16-18.Para acompañar esta dieta se recomienda cuidar la piel con masajes de aceite de almendra durante todo el período de tiempo que lleve la dieta desintoxicante de frutas.

La avena un cereal conocido ya en épocas remotas, tiene su origen en el mediterraneo,antiguamente se utilizaba principalmente como papillas por su fuerte contenido enérgetico, fueron los romanos quien introdujo este cerel en los paises anglosajones y fué muy bien aceptado por su alto contenido nutricional. La harina, la sémola, y el salvado ricos en minerales, se saca del grano de la avena, sin olvidar el calcio, magnesio y el fósforo, importante, para nuestros músculos.

La avena es un cereal tiene un alto porcentaje de hidratos de carbono, tan beneficiosos para el organismo, sin olvidar las vitaminas A muy buenas para los ojos y la piel, B1 convierte los carbohidratos en energía, y la D muy importante para la absorción del calcio, son muy rica en ácidos grasos insaturados, ayuda al colesterol a tener un buen nivel.

Avena un nutriente ideal por su contenido en fibra, para aquellas personas que esten haciendo un régimen de adelgazamiento ,da sensación de estar llena y regula el intestino, incluso para los deportistas es un buen complemento alimenticio, porque debido a la avenosa que se trasforma en energia La avena tendria que ser la base principal de todos, para hacer un buen desayuno, se puede mezclar con leche, o con zumo.

Tambien se utiliza para la elaboración de galletas, pan y las bebidas vegetales, apto para las personas vegetarianas en muchos paises sobre todo en Inglaterra su base principal en el desayuno es la avena o bien en la leche, o bien en cremas, que es una masa espesa a base de harina y avena, un desayuno energético y nutritivo por ejemplo en Escocia han creado un desayuno a base de estas cremas, que se llama Porridge: con el agua hirviendo se le añade una cucharada de avena se remuebe bien hasta formar una masa se deja hervir unos 15 minutos sin dejar de removar y se sirve.