SABER CUAL ES TU PESO IDEAL

Hay varios métodos para asesorar sobre el peso ideal. Cada uno de ellos tiene sus ventajas y contraindicaciones, solamente se deben utilizar como orientación para conocer el limite de peso en donde te encuentras. Estos métodos no son un diagnóstico formal. Hay un programa de MiDieta™ que incorpora dos medidas de este tipo: las tablas del peso ideal y el cálculo del Índice de Masa Corporal.

Intentar siempre saber cual es tu peso saludable. Y, despues de completar la equiparación de dieta junto con el ejercicio de MiDieta™ tendras una orientación, de tu índice de masa corporal Este metodo es facil de hacer. , simplemente busca tu género (eje vertical), y tu estatura (eje horizontal).

Asi encontrarás en centímetros o pulgadas, , como localizarár tu peso ideal recomendado para tu estatura. Ten presente que la tabla de peso saludable no toma en cuenta la constitución de tu cuerpo o el porcentaje de grasa y masa muscular que tenga el mismo .

Los dos chocan en tu peso corporal. Un ejemplo, de esto seria , el peso saludable de una persona que tiene una constitución pequeña y un alto porcentaje de grasa corporal, sería más bajo que una persona de la misma estatura, pero constitución mas grande y un porcentaje bajo de grasa.

Según esta tabla, si te encuentras arriba de tu peso ideal para tu estatura, seguramente es que necesites rebajar de peso. Si sigues el programa de MiDieta™, tendrás una guía perfecta para ir hacia delante, asi lograras la pérdida de peso gradual y saludable.

Aunque siempre seria recomendable acudir a tu médico . te puede despejar y aconsejar sobre las dudas que tengas sobre tu peso, tambien te podra informar acerca de los cambios que hayas echo que hayas sobre tus dietas de alimentación o actividad física.