Las grasas trans son las que nos hacen subir el colesterol malo, y en consecuencia el riesgo de sufrir de infartos cardiovasculares. Estas grasas provienen de aceites hidrogenados que se aplican en los alimentos industriales tales como la bolleria, galletas donuts y sobre todo en los platos precocinados y congelados, tales como las pizzas y todos los alimentos que lleven rebozados.

Estas grasas las utilizan los fabricantes de alimentación para mejorar la textura y ayuda a la conservación de los alimentos durante mas tiempo Las grasas trans se sacan de las grasas vegetales procesados Precisamente las grasas trans son los causantes de nuestra obesidad porque nos da pocos nutrientres y si en cambio muchas calorias, por lo que se acumulan directamente y sin avisar en los sitios mas visibles,como barriga ,caderas glúteos y en todos esos sitios que luego nos cuesta tanto de quitar .Pero simplemente dejando de comer estos tipos de alimentos ,notaremos que iremos adelgazando, este tipo de grasas las trans, son las peores para nuestro organismo.

Las grasas tienen que ser necesarias en nuestro menú diario, pero las grasas saludables una dieta sin grasas malas es muy beneficioso para nuestra salud, las ventajas son muchas y los incovenientes ninguno ., Y para terminar les vamos a dar unos pequeños consejos, pero muy importantes ….. no cocinar con aceite casi quemado: lo ideal seria empezar a freir cuando que el aceite empiece a humear en el recipiente Presisamente los últimos estudios se dice que las mujeres embarazadas no deben consumir las grasas trans porque afecta directamente durante la gestación del bebé. Uno de los motivos más importantes para no consumir y eliminar totalmente estas grasas de nuestra vida.

Hay varios métodos para asesorar sobre el peso ideal. Cada uno de ellos tiene sus ventajas y contraindicaciones, solamente se deben utilizar como orientación para conocer el limite de peso en donde te encuentras. Estos métodos no son un diagnóstico formal. Hay un programa de MiDieta™ que incorpora dos medidas de este tipo: las tablas del peso ideal y el cálculo del Índice de Masa Corporal.

Intentar siempre saber cual es tu peso saludable. Y, despues de completar la equiparación de dieta junto con el ejercicio de MiDieta™ tendras una orientación, de tu índice de masa corporal Este metodo es facil de hacer. , simplemente busca tu género (eje vertical), y tu estatura (eje horizontal).

Asi encontrarás en centímetros o pulgadas, , como localizarár tu peso ideal recomendado para tu estatura. Ten presente que la tabla de peso saludable no toma en cuenta la constitución de tu cuerpo o el porcentaje de grasa y masa muscular que tenga el mismo .

Los dos chocan en tu peso corporal. Un ejemplo, de esto seria , el peso saludable de una persona que tiene una constitución pequeña y un alto porcentaje de grasa corporal, sería más bajo que una persona de la misma estatura, pero constitución mas grande y un porcentaje bajo de grasa.

Según esta tabla, si te encuentras arriba de tu peso ideal para tu estatura, seguramente es que necesites rebajar de peso. Si sigues el programa de MiDieta™, tendrás una guía perfecta para ir hacia delante, asi lograras la pérdida de peso gradual y saludable.

Aunque siempre seria recomendable acudir a tu médico . te puede despejar y aconsejar sobre las dudas que tengas sobre tu peso, tambien te podra informar acerca de los cambios que hayas echo que hayas sobre tus dietas de alimentación o actividad física.