Esta mini-dieta permite desintoxicar el organismo de los excesos en poco tiempo. No es aconsejable que dure más de dos o tres días y es importante ingerir por lo menos dos litros al día, entre comidas.

Desayuno:
Té o infusión con una rodaja de limón y edulcorante o miel líquida.
Zumo de fruta natural de naranja o manzana.

Almuerzo:
Sopa de verduras o ensalada verde con limón.
Ensalada de frutas.
1 yogur descremado o infusión al gusto con edulcorante.

Merienda:
Yogur natural desnatado o un vaso de leche desnatada.

Cena :
Un plato de sopa y verduras frescas o hervidas al vapor, con una porción pequeña de queso fresco. 1 gelatina light.

Una vez analizada la causa de la hipercolesterolemia o colesterol alto en los niños es obligatorio corregir los hábitos alimentarios incorrectos. Para ello es fundamental conocer cuáles son los alimentos infantiles que aumentan el colesterol, cuáles son los alimentos permitidos que pueden comer todos los días, así como los alimentos restringidos y desaconsejados.

• Leche descremada.
• Yogur descremado.
• Queso untable dietético.
• Quesos de pasta firme, dietéticos.
• Ricota descremada.
• Clara de huevo.
• Flanes sin huevo.
• Carnes de pescado de mar.
• Atún.
• Frutas en general.
• Frutos secos como nueces (1 puñado).
• Verduras en general.
• Legumbres.
• Cereales integrales.
• Cereales sin azúcar.
• Aceite de oliva, maíz, girasol, uva como condimento, no utilizar como medio de cocción en frituras.
• Dulces caseros como mermeladas, helados de agua, gelatinas, tartas sin mantequilla, ni huevos, ni leche entera.
• Agua.
• Zumos de frutas naturales.
• Refrescos sin azúcar.
• Sopas o caldo de verduras caseros

• Huevo entero, no más de 3 veces en la semana.
• Quesos frescos.
• Requesón.
• Carne de ternera, cerdo sin grasa, hamburguesas caseras, consumir dos veces en la semana.
• Carne de pollo, consumir 3 veces en la semana.
• Sardinas o mariscos no más de 2 veces en la semana.
• Jamón.
• Pastas al huevo.
• Patatas al horno.
• Cereales con azúcar, no más de 2 veces en la semana.
• Miel no más de 2 veces en la semana.
• Chucherías no más de 2 veces en la semana.
• Chocolate 1 vez a la semana (25 gr.).
• Limitar el uso de margarinas vegetales a no más de 2 veces en la semana.

• Leche entera.
• Crema de leche.
• Quesos duros.
• Queso crema.
• Postres con huevo.
• Tartas o bollos comprados.
• Galletas dulces.
• Hamburguesas elaboradas.
• Ketchup.
• Salsas elaboradas.
• Salchichas.
• Embutidos en general.
• Patatas fritas.
• Mantequilla, grasa.
• Sopas cremas.
• Perros calientes o Hot dogs.
• Mayonesa.
• Snacks.
• Pizzas con queso con gran porcentaje en grasas.
• Amasados de pastelería.
• Cremas

Ejemplos de comidas saludables

DESAYUNO
Es aconsejable incluir alimentos con fibra, tales como cereales, panes integrales, jugo, quesos y yogur.
Tenga presente que la fruta tiene más fibra que el jugo de fruta; utilice leche desnatada o leche con bajo contenido en grasa en vez de leche entera o leche al 2%.

ALMUERZO
Utilice pan integral de molde o panecillos integrales para hacer un sándwich saludable. Los granos enteros aumentan la cantidad total de fibra en la dieta. Dele a su niño galletas integrales con sopas, chili y cocidos, y siempre preséntele fruta fresca y con la cáscara con las comidas.

EJERCICIOS
Los niños con colesterol alto deben realizar ejercicios aeróbicos unos 30 minutos, 3 veces por semana, ya sea caminar, montar bicicleta, practicar un deporte como natación, patinaje, correr, etc.
Es conveniente limitar el tiempo de televisión y juegos de video a 2 horas o menos por día y motivar al niño a utilizar las escaleras en lugar de los ascensores.

La dieta depurativa de limón es una dieta que se puede realizar una o dos veces al año, con el fin de desintoxicar el organismo y al mismo tiempo bajar de peso. Es una dieta restrictiva, por lo que no es conveniente hacerla por más de cinco días, que es el tiempo indicado.

La dieta depurativa de limón aprovecha las propiedades de esta fruta que además de ser diurética, depurativa y desinflamante, posee excelentes propiedades adelgazantes que son ampliamente conocidas. Obviamente este régimen utiliza el limón como base, acompañado de verduras, frutas y carnes.

Aquí te proporcionamos el menú de la dieta desintoxicante de limón para cada día.

El Desayuno/merienda de todos los días consistirá en: Té con limón y edulcorante. La colación a media mañana será un pomelo (toronja) o una naranja.

DIA 1
Este día empezarás con jugo de limón diluido en agua templada durante todo el día y en el almuerzo y cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas. Puedes incluir vegetales como acelgas, espinacas, zanahorias, zapallos, zapallitos, etc., menos patatas.

DIA 2
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada, 1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro y 2 rodajas de piña

Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua y 1 pera.

DIA 3
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 pechuga de pollo a la parrilla con limón, 1 tomate cortado por la mitad condimentado con ajo, perejil y aceite de oliva, 1 manzana
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de budín de zapallo, 1 ensalada de lechuga y tomate, 1 taza de 15 frutillas

DIA 4
Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción mediana de pescado a la plancha con limón, ensalada de berenjena, 2 rodajas de piña.
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, Zapallitos rellenos con arroz integral y queso, puré de zanahoria, 1 pera.

DIA 5

Almuerzo: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de carne de ternera, 1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino, 1 manzana
Cena: 2 vasos de jugo de limón en agua templada, 1 porción de pollo al horno sin piel, Espinaca gratinada con salsa blanca dietética, 2 rodajas de melón. Puedes tomar todo el zumo de limón diluido en agua que quieras, aunque es aconsejable de 6 a 8 vasos diarios.

Es una dieta preparada para desintoxicarse y perder 2 kilogramos. Está recomendada para la celulitis, a los fumadores y consumidores de café. El tomate aporta licopenos, que tienen una importante acción para prevenir el cáncer. Creada y difundida en Rapidísimo el programa de Héctor larrea, por el doctor Carlos Graschinsky.

Ideal para desintoxicarse y perder 2 kilos. Para persona con celulitis, fumadores y consumidores de cafeína. No apta para personas con divertículos o con otras enfermedades sin consultar previamente a su médico.

Tres días

Ayunas
1 jugo de tomates frescos (se puede agregar una hoja de menta)

Desayuno
2 tomates, pueden ser hervidos espolvoreados con romero

Almuerzo
Ensalada de Tomate, morrones y brote de soja. Aliñar con aceite de oliva y limón

Merienda
Jugo de tomate fresco con una hoja de menta

Cena
Ensalada de tomate, morrones y brote de soja

Antes de acostarse
1 jugo de tomates frescos (se puede agregar 1 hoja de menta)

Todos los días beber 2 litros de agua, caminar 5 kilómetros y hacer actividad física.

Romero y la menta son colereticos, colagogos y antioxidantes. Bebida desintoxicante para tomar cuando tiene apetito : Licue 5 hojas de menta, medio limón con cáscara, 1 zanahoria, 2 vasos de agua minerales y medio tomate.

El licopeno que contiene el tomate es excelente para prevenir el cáncer de esófago, páncreas, colorrectal, mamario y de matriz.

También contiene glutatión (cisteína, glicina y ácido glutámico), poderoso antioxidante y desintoxicante.

Contiene bioflavonoides, antioxidante protector de la membrana celular, de las venas y arterias

Está demostrado científicamente las excelente propiedades del limón y sus poderes curativos. Se le considera la fruta purificadora de la sangre por excelencia. Es un cítrico capaz de eliminar sustancias dañinas del organismo, como el ácido úrico, por lo que resulta beneficioso para quienes padecen artritis, gota o reumatismo. La cura a base de limón además de ser depurativa facilita el tratamiento de enfermedades como el sarampión, tuberculosis, tifus, sífilis, gripe, asma y bronquitis, entre otros.

La cura a base de limón se realiza de la siguiente manera:

Empezamos tomando el jugo puro de un limón el primer día, después dos limones el segundo día y así se va aumentando un limón cada día hasta llegar a diez. Luego en el día 11 empieza la cuenta regresiva. Se toma el jugo de 9 limones, luego de 8, y así sucesivamente se va bajando un limón hasta llegar a uno al día 20.

Hay que tener en cuenta que durante el tratamiento pueden aparecer algunos síntomas como: urticaria, mareos, cansancio, dolor de cabeza, dolores musculares o de las articulaciones, aliento fuerte, deseo permanente de orinar, entre otros. Estos síntomas son pasajeros y varían en intensidad según del grado de intoxicación del organismo, por lo que no debe alarmarse o suspender el tratamiento.

Para evitar sensaciones desagradables en los dientes, es recomendable succionar el jugo de limón con una pajilla. Durante el tiempo que dura esta cura, se recomienda comer alimentos de fácil digestión, como verduras al vapor, ensaladas con aceite de oliva y limón, frutas, caldos, sopas, avena y arroz.