Dieta vegetariana
La dieta vegetariana
Te hace eliminar las toxinas y controlar el peso y la disminución de los trastornos cardiovasculares proporciona menos hipertensión, la osteoporosis, es una dieta nutritiva con las vitaminas, minerales y fibras necesarias para cuidar tu belleza y salud. Con la dieta vegetariana puedes perder 3 kilos en 15 días.
Las frutas y las verduras son alimentos muy bajos en calorías, incluso últimamente se ha llegado a conocer a las frutas y a las verduras como alimentos de “calorías negativas” En la dieta vegetariana puedes comer todos las verduras frescas y congeladas, cocinadas como tú deseas, pero si lo que buscas es quemar grasa, es recomendable que cocinas las comidas de manera asadas, al vapor, a la parrilla, crudas y hervidas (alejar de las comidas fritas).
En cuanto a la fruta puedes comer todo tipo de fruta que te gusta, pero si buscas perder mucho peso es mejor no comer los platanos casi la unica fruta que tiene mucho azucar y caloria.
En dieta vegetariana debe dejar de comer la carne, pollo, pescado y mariscos, Consumir proteínas vegetales en cada comida (legumbres, semillas, tofu, soja, nueces, levadura nutricional), así como los productos lácteos (de calcio). Comer frutas y verduras, Se combina con comidas de vitamina C y el hierro de las plantas (lentejas, garbanzos, tofu, judías blancas y rojas) zinc con germen de trigo, semillas de sésamo y las legumbres. por la falta de vitamina B12 en la dieta vegetariana, es mejor añadir todos los días la levadura, en la comida como ensaladas.
El menú de Dieta Vegetariana
Desayuno
Te con leche o té solo y 4 galletas integrales.
A media mañana
1 pieza de fruta.
Comida
Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón.Pimientos asados rellenos de arroz.Una infusión.
Merienda
Un café con leche y 1 gelatina
Cena
Caldo de verduras
Tomates con orégano y queso fresco.
1 yogurt desnatado.
4 comments
[...] qué medidas se pueden llevar a cabo para evitar su aparición. Una vida saludable y seguir una dieta equilibrada, en la que esté presente la fibra y se evite el alcohol, puede ayudar a [...]
[...] vino, la cerveza y los alimentos ricos en nucleoproteínas, como las anchoas o sardinas. La mejor dieta es la vegetariana. El whisky puede tomarlo, pues no induce a la gota. El zumo elegido es: 150 ml al día de [...]
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