Dieta vegetariana

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La dieta vegetariana

Te hace eliminar las toxinas y controlar el peso y la disminución de los trastornos cardiovasculares proporciona menos hipertensión, la osteoporosis, es una dieta nutritiva con las vitaminas, minerales y fibras necesarias para cuidar tu belleza y salud. Con la dieta vegetariana puedes perder 3 kilos en 15 días.

Las frutas y las verduras son alimentos muy bajos en calorías, incluso últimamente se ha llegado a conocer a las frutas y a las verduras como alimentos de “calorías negativas” En la dieta vegetariana puedes comer todos las verduras frescas y congeladas, cocinadas como tú deseas, pero si lo que buscas es quemar grasa, es recomendable que cocinas las comidas de manera asadas, al vapor, a la parrilla, crudas y hervidas (alejar de las comidas fritas).

En cuanto a la fruta puedes comer todo tipo de fruta que te gusta, pero si buscas perder mucho peso es mejor no comer los platanos casi la unica fruta que tiene mucho azucar y caloria.

En dieta vegetariana debe dejar de comer la carne, pollo, pescado y mariscos, Consumir proteínas vegetales en cada comida (legumbres, semillas, tofu, soja, nueces, levadura nutricional), así como los productos lácteos (de calcio). Comer frutas y verduras, Se combina con comidas de vitamina C y el hierro de las plantas (lentejas, garbanzos, tofu, judías blancas y rojas) zinc con germen de trigo, semillas de sésamo y las legumbres. por la falta de vitamina B12 en la dieta vegetariana, es mejor añadir todos los días la levadura, en la comida como ensaladas.