Sobrepeso está convirtiendo en una preocupación para la salud general, Fácilmente bajar peso o adelgazar de forma permanente a raíz de una dieta, la dieta se utiliza principalmente en dos casos adelgazar o aliviar problemas de salud
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Arroz con pollo y salsa de soja

Ingredientes:

  • ½  Kg de arroz.arroz pollo 300x285 Arroz con pollo y salsa de soja
  • 1 pechuga de pollo de 300 grs.
  • 1 cebolla mediana.
  • 1 diente de ajo.
  • medio vaso pequeño de aceite.
  • tres cucharadas soperas de salsa de soja.
  • 1 huevo grande.
  • 1 cucharada sopera de perejil picado.
  • sal.

Preparación:

Cocinar el arroz en agua abundante con sal durante 13 minutos. Despues se escurre y se pasa por el chorro de agua fríay dejar escurrir de nuevo y reservarlo.En una sartén poner el aceite a calentar y sofreir   la pechuga cortada en tiras sin que tome color, cuando este sofreida cortala en trozitos y reservarla. En ese mismo aceite sofreír la cebolla y el ajo mezclados y muy picados, hasta que se pongan transparentes. Añadir entonces el arroz, remover y agregar el pollo. Volver a sofreir y agregar la salsa de soja. Poner la sal con cuidado. Revolver todo junto muy bien.
En un plato batir los huevos como para tortilla y añadirlo, colándolo por un colador de agujeros pequeños. Mezclar todo bien y añadir el perejil picado y servir .

Arroz con pollo sin caldo

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